सर्दियों में शरीफा खाने से मिलते हे जबरदस्त फायदे

सर्दियों में शरीफा खाने से मिलते हे जबरदस्त फायदे

सीताफल (Custard Apple) एक ऐसा फल है, जो खाने में काफी स्वादिष्ट लगता है। सीताफल को शरीफा के नाम से भी जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं सर्दियों के मौसम में सीताफल का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि सीताफल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सर्दियों के मौसम में सीताफल का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, साथ ही सीताफल का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई और समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि सीताफल में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में सीताफल खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

इम्यून सिस्टम होता है मजबूत

सीताफल का सेवन करने से इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत होता है। क्योंकि सीताफल में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो आपके शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मददगार होते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में सीताफल का सेवन हार्ट (Heart) के लिए काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि सीताफल विटामिन बी 6 से भरपूर होता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में और हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। साथ ही इसका सेवन करने से स्ट्रोक के खतरे को कम करने में भी मदद मिलती है।

अस्थमा में फायदेमंद

अस्थमा (Asthma) के मरीजों के लिए सीताफल का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि सीताफल एंटी इंफ्लेमेंटरी गुणों से भरपूर होता है, जो फेफड़ों में सूजन की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

कमजोरी, थकान और आलस्य महसूस होने पर सीताफल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि सीताफल विटामिंस और आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर में एनर्जी (Energy) लेवल को बनाए रखने में मदद करता है।

आयरन की कमी होती है दूर

शरीर में आयरन (Iron) की कमी होने पर सीताफल का सेवन लाभकारी होता है। क्योंकि सीताफल आयरन से भरपूर होता है, जो आयरन की कमी को दूर करने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार

सर्दियों के मौसम में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर अगर आप सीताफल का सेवन करते हैं, तो इससे खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

कब्ज में फायदेमंद

कब्ज (Constipation) की समस्या होने पर सीताफल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि सीताफल फाइबर से भरपूर होता है, जो मल को मुलायम बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में सीताफल का सेवन त्वचा (Skin) और बालों (Hair) के लिए बेहद लाभकारी होते हैं, क्योंकि सीताफल विटामिन सी से भरपूर होता है, जो त्वचा को ग्लोइंग बनाने में और बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

Rutvisha patel

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