प्रेगनेंसी में काली मिर्च खाने के फायदे

गर्भावस्था में काली मिर्च सेहत के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकती है। बता दें कि काली मर्च के अंदर भरपूर मात्रा में ऊर्जा, प्रोटीन, फाइबर, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, कॉपर, कैल्शियम, जिंक, सेलेनियम, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन के, फोलेट आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ना केवल भ्रूण के विकास के लिए उपयोगी हैं बल्कि गर्भावस्था के दौरान होने वाली समस्याएं जैसे पेट में दर्द, पेट में ऐंठन, पेट में दर्द आदि से भी बचाव में उपयोगी हैं। लेकिन सवाल ये है कि प्रेग्नेंसी में महिलाओं का काली मिर्च का सेवन करना चाहिए या नहीं ? आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे की प्रेगनेंसी के दौरान काली मिर्च का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद है।

1 – रक्तचाप को करें नियंत्रित

उच्च रक्तचाप की समस्या से आजकल हर कोई परेशान है। लेकिन गर्भावस्था में यह समस्या नुकसानदेह हो सकती है। ऐसे में महिलाएं काली मिर्च के उपयोग से इस समस्या से राहत पा सकती हैं। बता दें कि काली मिर्च के अंदर पाइपरीन नामक कंपाउंड मौजूद होता है जो न केवल उच्च रक्तचाप की समस्या को कम करता है बल्कि ब्लड प्रेशर को नियंत्रित भी कर सकता है।

2 – इम्यूनिटी को बढ़ाएं

गर्भावस्था के दौरान इम्यूनिटी को मजबूत करने में काली मिर्च आपके बेहद काम आ सकती है। बता दें कि काली मिर्च न केवल शरीर से कई रोगों को दूर रखने में उपयोगी है बल्कि इम्यून सिस्टम के कार्य में सुधार लाने के लिए भी आप काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं।

3 – संक्रमण से करें बचाव

बता दें कि काली मिर्च के उपयोग से संक्रमण को भी दूर किया जा सकता है। काली मिर्च के अंदर एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान महिलाएं इंफेक्शन के खतरे से बच सकती हैं।

4 – पाचन के लिए है अच्छा

काली मिर्च पाचन क्रिया को भी अच्छा बना सकता है। बता दें कि काली मिर्च के अंदर पाइपरीन कंपाउंड मौजूद होता है। काली मिर्च में हमारे शरीर में काइमोट्रिप्सिन, पैंक्रियाटिक नामक पाचन एंजाइम मौजूद होते हैं जो काली मिर्च के सेवन से अपना काम सुचारू रूप से करते हैं और गतिविधि को बढ़ाते हैं। एंजाइम पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में उपयोगी साबित हो सकता है।

5 – सर्दी जुकाम से करें बचाव

गर्भावस्था के दौरान यदि महिलाएं सर्दी खांसी की समस्या से ग्रस्त हैं तो बता दें कि काली मिर्च इस समस्या को दूर कर सकता है। काली मिर्च के अंदर पाइपरिन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो न केवल सर्दी जुखाम से रक्षा करता है बल्कि गले की खराश से भी छुटकारा दिला सकता है।